TM in Schulen
Die Transzendentale Meditation ist leicht zu erlernen und zu praktizieren. Sie ist daher eine gute Wahl für Schulen, die das Wohlbefinden ihrer Schüler und Mitarbeiter fördern wollen, und wird in Schulen auf der ganzen Welt mit grossem Erfolg eingesetzt. Wir nennen es das Programm „Quiet Time“.
Weitere Ergebnisse sind:
- 40 % weniger Stress, Ängste und Depressionen
- 10 % Verbesserung der Testergebnisse
- 42 % weniger Schlaflosigkeit
- Gehirnfunktionen von ADHS-Schülern nach 6 Monaten im Normalbereich. Mehr über ADHS und ASD →
- Verbesserte Anwesenheit und weniger Schulverweise bei Highschool-Schülern
- Weniger Burnout und Stress bei LehrerInnen
Quiet Time in San Francisco
Schulen in benachteiligten Vierteln von San Francisco hatten so grossen Erfolg mit Quiet Time, dass es inzwischen eine Warteliste für andere Schulen gibt, die das Programm einführen wollen. Die vom Center for Wellness and Achievement in Education durchgeführten Studien haben erstaunliche Ergebnisse erbracht. Mehr lesen …
Erhöhung des Notendurchschnitts (GPA)
Innerhalb von zwei Jahren war der Anstieg des Notendurchschnitts (GPA) an zwei Quiet Time-Mittelschulen deutlich höher als an den anderen Mittelschulen in San Francisco.
Verbesserte Noten bei standardisierten Tests
Nach einem Semester Quiet Time verbesserten sich die standardisierten Testergebnisse in Mathematik und Englisch bei leistungsschwächeren Schülern erheblich.
Verbesserung der psychischen Gesundheit
Nach einem akademischen Jahr Quiet Time berichteten die Schüler über einen signifikanten Rückgang der Angstgefühle und eine grosse Verbesserung des Selbstwertgefühls.
Erhöhtes Wohlbefinden des Personals
Eine Studie mit 134 Verwaltungsangestellten und Lehrern im Schulbezirk von San Francisco ergab, dass Depressionen, Ängste und Wut deutlich zurückgingen.
„Es gibt mir das Gefühl, als ob die Person in mir tatsächlich herausgekommen ist und sich gezeigt hat.“
„Wenn man meditiert, wird man ruhig, und alle Probleme verschwinden. Ich bin aufmerksamer.“
Das Projekt E.U.R.O.P.E.
Das Projekt E.U.R.O.P.E. steht für Ensuring Unity and Respect as Outcomes for People of Europe. Der Schwerpunkt liegt auf der Umsetzung des Programms Quiet Time in Schulen, um Stress und Gewalt zu reduzieren und die soziale Integration zu fördern. Dies ist eine mögliche Antwort auf die Pariser Deklaration der UNESCO von 2021 zur Lösung des Problems der Bildungsungleichheiten. Derzeit gibt es Projekte in Schweden, Portugal und den Niederlanden.
Thai-Waisenhaus für Mädchen
1990 wurde von buddhistischen Nonnen eine kostenlose Schule für verwaiste Mädchen mit nur 20 Schülerinnen gegründet. Seitdem haben über 4000 Mädchen aus Risikogruppen eine kostenlose Ausbildung erhalten, von denen 90 % ein Universitätsstudium absolvieren. Acharn Yai, die Direktorin der Schule, sagte, TM sei eine wichtige Ergänzung des Lehrplans. Motivation, Kreativität und akademischer Erfolg nahmen zu, was zu zahlreichen Auszeichnungen für die Schule führte. Vor allem aber half die TM den Mädchen, den Stress ihrer Vergangenheit zu verarbeiten und inneren Frieden zu finden. Mehr lesen …
Quiet Time in Brooklyn
Bei BUGS, der Brooklyn Urban Garden School, sind Vielfalt, Gleichberechtigung und Inklusion der Schlüssel zu ihrem Leitbild. Die von einer Gruppe von Gemeindemitgliedern gegründete Schule zielt darauf ab, Jugendlichen aller Hintergründe und Fähigkeiten eine Ausbildung zu ermöglichen. Nachhaltigkeit ist das Herzstück der Schule, ebenso wie die Einbeziehung des ganzen Kindes, weshalb die Quiet Time ein wichtiger Teil des Schultages ist.
„Die meisten meiner Freunde und ich reden jetzt über unsere Probleme, anstatt uns eine Woche lang zu ignorieren.“
„Du könntest eine Prüfung vor dir haben… du könntest ein Projekt haben, das fällig ist, du könntest durchfallen. Aber es lässt den ganzen Stress aus deinem Kopf verschwinden und es fühlt sich an, als würdest du neu anfangen.“
