Kursübersicht
Mit der Transzendentalen Meditation erlernen Sie eine Technik, die Sie selbständig praktizieren können. Sobald Sie einen Kurs abgeschlossen haben, sind Sie nicht mehr auf einen Lehrer, Aufnahmen oder eine App für Ihre täglichen Meditationen angewiesen. Ausserdem sind mehrere Nachbereitungstreffen über einen Zeitraum von sechs Monaten im Kurs enthalten, welche Ihnen die nötige Unterstützung bieten. Es sind sowohl persönliche als auch kombinierte Optionen verfügbar.
Vorbereitung
Nach einem Beratungsgespräch und/oder einem Einführungsgespräch haben Sie ein persönliches Gespräch mit Ihrem Lehrer. Sie füllen ein kurzes Formular aus, in dem Sie relevante Fragen zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und eventuellen Vorerfahrungen mit Meditation usw. beantworten. Sie legen auch die Daten und Zeiten Ihres Kurses sowie die Kursgebühr fest.
Beratung (optional)
Vereinbaren Sie eine kostenlose 30-minütige Online-Beratung mit einer TM-Lehrperson. Sie kann Ihre spezifischen Fragen beantworten und Ihnen helfen, Ihre nächsten Schritte zu planen.
Einführungsvortrag
Hören Sie persönlich oder online, wie ein qualifizierter Lehrer einen Überblick darüber gibt, was TM ist, welche Vorteile sie bietet und wie Sie sie erlernen können. Die Vorträge sind kostenlos und unverbindlich und dauern 60 bis 90 Minuten.
Persönliches Treffen
Treffen Sie Ihre Lehrperson für ein kurzes persönliches Interview über Ihren aktuellen Gesundheitszustand, Ihre bisherigen Erfahrungen usw. Hier legen Sie die Einzelheiten des Kurses fest, wie z. B. die Zeiten und das entsprechende Honorar.
Einführung in TM
Sie schaffen es nicht zu einem Einführungsvortrag? Dann sehen Sie sich an, wie Bob Roth, seit über 50 Jahren TM-Lehrer, einen prägnanten Überblick darüber gibt:
- Was TM ist und was sie nicht ist
- Was während der TM geschieht
- Wie wir wissen, dass TM wirklich funktioniert
- Die Wirkung der TM auf das Gehirn
- Was ein Mantra ist
- Wie TM anders ist
- Warum TM für jeden funktioniert
Für Deutsch auf “Ansehen auf YouTube” klicken.
4-Tage-Kurs
Der Kurs selbst findet an vier aufeinanderfolgenden Tagen statt, in der Regel von Samstag bis Dienstag, und es ist wichtig, dass Sie in der Lage sind, an allen Treffen teilzunehmen. Tag 1 ist ein Einzelunterricht mit Ihrem Lehrer, die übrigen Tage finden in einer kleinen Gruppe, in der Regel am Abend. Wenn Sie nicht persönlich kommen können, ist es auch möglich, die Tage 2 bis 4 über die TM-App zu absolvieren (nur auf Englisch).
1. Tag
Erste individuelle Anleitung und Erfahrung in der Meditation. Samstag, ca. 75 – 90 Minuten, mit mehreren Zeitfenstern über den Tag verteilt.
2. Tag
Diskussion darüber, wie man richtig meditiert und wie man mit praktischen Fragen umgeht, z. B. was man tun kann, wenn man beim Meditieren unterbrochen wird. Sonntag (Abend), ca. 2 Stunden.
3. Tag
Diskussion darüber, was während der Meditation geschieht und wie die Verfeinerung der geistigen Aktivität in Verbindung mit physiologischen Prozessen spezifische Erfahrungen und Vorteile hervorbringt. Montagabend, ca. 2 Stunden.
4. Tag
Diskussion darüber, was passiert, wenn wir zwischen Meditation und normaler täglicher Aktivität abwechseln, und wie sich dadurch höhere Bewusstseinszustände entwickeln. Dienstagabend, ca. 2 Stunden.
Unterstützung
Es gibt mehrere Folgetreffen, die sowohl in der Gruppe als auch in Einzelgesprächen stattfinden. Sie stellen sicher, dass Sie die TM weiterhin richtig praktizieren und bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr Verständnis und Ihre Erfahrungen mit der Meditation zu vertiefen. Alle unten aufgeführten Treffen können Sie nach Ihrem Kurs sechs Monate lang 1x kostenlos besuchen.
Folge-Treffen
Es gibt drei weitere Gruppentreffen, an denen Sie teilnehmen können, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin richtig meditieren, und die Ihnen die Möglichkeit geben, die gemachten Erfahrungen zu besprechen und Antworten auf alle Fragen zu erhalten, die im Laufe Ihrer Praxis auftauchen. Das erste dieser Treffen findet etwa 10 bis 14 Tage nach dem ersten Kurs statt. Das nächste findet nach 6 Wochen statt und das letzte nach 3 Monaten. Auch hier hängen der Zeitpunkt und die Daten dieser Treffen von der Verfügbarkeit der Kursteilnehmer ab.
Individuelle Kontrolle
Sie können auch einen persönlichen „Check“ in Anspruch nehmen. Dabei handelt es sich um eine private Sitzung mit einem Lehrer Ihrer Wahl, die in der Regel etwa 45 Minuten dauert. Während dieser Zeit geht der Lehrer eine bestimmte Prozedur durch, die sicherstellt, dass Sie die Technik korrekt ausüben, und erläutert alle Punkte, die geklärt werden müssen. Eine individuelle Überprüfung der Technik kostet CHF 60.-. Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit einem TM-Lehrer Ihrer Wahl. Das erste Mal nach der Einführung ist in der Kursgebühr enthalten.
TM-Morgen
Ein TM-Morgen ist eine grossartige Möglichkeit, Ihre Batterien wieder aufzuladen! Wir beginnen mit einer kurzen Abfolge von Yogastellungen, die darauf abzielen, den Körper nicht zu überfordern oder überdehnen, sondern eine angenehme Dehnung zu erreichen, ohne zu forcieren. Danach folgt Pranayama, eine Atemübung. Diese Kombination aus Yoga und Pranayama bereitet Körper und Geist effektiv auf die anschliessende Meditation vor. Nach einer kurzen Ruhepause wird diese Abfolge oder Runde dann wiederholt. Der TM-Morgen kostet Fr. 60.-. Das erste Mal ist in der TM-Kursgebühr enthalten.
TM-Abend
TM-Abende bieten Ihnen eine einzigartige Gelegenheit, Ihr Verständnis des vedischen Wissens zu erweitern. Wir beginnen mit einer Gruppenmeditation, gefolgt von der Beantwortung von Fragen, die sich aus Ihrer TM-Praxis ergeben. Danach gibt es einen Vortrag über einen bestimmten Aspekt des vedischen Wissens, oft in Kombination mit einem Videovortrag von Maharishi Mahesh Yogi. Die Themen variieren jedes Mal. Der TM-Abend kostet Fr. 20.-, wobei der erste Abend in der TM-Kursgebühr inbegriffen ist.
Kursgebühren
Die Kursgebühr für das Erlernen der Transzendentalen Meditation richtet sich nach internationalen Richtlinien und ist an das durchschnittliche Einkommensniveau des jeweiligen Landes angepasst. Für Personen, die nicht in Vollzeit erwerbstätig sind, steht eine angepasste Tarifstufe zur Verfügung; zudem kann bei Bedarf eine Ratenzahlung vereinbart werden. Im Rahmen eines Beratungsgesprächs oder persönlichen Treffens besprechen wir gerne die Kursgebühr sowie die für Sie passende Zahlungsoption. Wenn Sie bei SWICA versichert sind, kann je nach Versicherungspolice ein Teil der Kursgebühr rückerstattet werden.
Kinder unter 10*
Fr. 400.-
Kinder unter 18
Fr. 600.-
Studenten unter 28
Fr. 800.-
Erwachsene
Fr. 1’800.-
Paare und Familien**
Fr. 2’700.-
** Beinhaltet zwei Erwachsene und alle Kinder unter 18 Jahren
Tage 2-4 mit der App erledigen
Sie haben keine Zeit, alle vier Tage des Kurses zu besuchen? Dann können Sie auch nur den ersten Tag persönlich besuchen und den Rest mit der TM-App absolvieren (zur Zeit nur auf Englisch möglich), zusammen mit kurzen telefonischen oder Online-Kontakten mit Ihrem Lehrer. Die App ist sehr aussagekräftig und bietet viele nützliche Funktionen!
TM-Weisheitsworti*
Diese spezielle TM-Technik ist für Kinder unter 10 Jahren geeignet. Sie wird mit offenen Augen beim Spazieren oder Spielen praktiziert und hilft, die Gedanken zu ordnen und beruhigt in Momenten der Bedrängnis.
Interne Kurse
Bringen Sie mehr Kreativität, Glück und Produktivität an Ihren Arbeitsplatz, in Ihre Schule oder Ihr Unternehmen, indem Sie Ihren Mitarbeitern oder Schülern TM anbieten! Wir freuen uns, Einführungsvorträge und TM-Kurse in Ihrer Firma oder Schule zu veranstalten, und bieten Ihnen attraktive Rabatte an, angefangen bei 10 % Ermässigung für Gruppen von 5 Teilnehmern. Kontaktieren Sie uns direkt, um weitere Informationen zu erhalten und einen Besuch zu vereinbaren.
Bei der Ausübung der Transzendentalen Meditation wird ein geeigneter Gedanke (Mantra) ausgewählt, und die Technik, ihn in seinen anfänglichen Entwicklungsstadien zu erfahren, ermöglicht es dem bewussten Geist, systematisch zur Quelle der Gedanken, dem Feld des Seins, zu gelangen.
Maharishi Mahesh Yogi
Begründer der Transzendentalen Meditation